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發表于：2021/5/18 21:54:30
055期:
閉目養神十分鐘，心無雜念呼吸功；
呼氣凸肚吸氣凹，氣沉丹田發熱通。
①~③打坐樁，手平心，眼迷糊；
④~⑥無雜念，呼氣出，吸氣進。
藍:四更練。
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